悩みを解決するアイクロージングメソッド ステップごとの方法

今回は、悩みを解決するアイクロージングメソッド

の方法について見ていきます。

悩みの答えを聞く方法は、前回紹介した

内側の世界に質問をすることで

答えを得ることができます。

今回は、感情的に悩んでいるときに、

その感情を良い状態にすることが

できるものです。

ステップでご紹介していきます。

ステップ１．目を閉じます。

座っていても、寝ていてもいいので、

目を閉じます。

この状態で目を閉じるとそれだけで

心が落ち着いてきます。

そして、内側の世界へのコンタクト

が始まっていきます。

ステップ２．鼻から息を吸って口から

吐きます。

息に意識を集中させていきます。

鼻から息を吸って、4数えます。

そして、息を止めて4数えます。

さらに、息を口から吐き4数えます。

この動作を3回続けます。

意識が息に向いていることが大事で

心が自然と穏やかになってきます。

息は、ゆっくりと深い呼吸をします。

この呼吸が終わったら、普通の呼吸に

戻します。

ステップ３．内側の世界に繋がります

自分自身の内側の世界に繋がって

いきます。

ちょうど胸の内側のあたりに意識を

持っていきます。

そこに意識を持っていくだけで、

内側の世界に繋がることができます。

ステップ４．悩みを内側の世界にセット

します。

今、悩んでいる感情を内側の世界に

セットします。胸の内側に心配している

ことや悩んでいることを感じます。

ステップ５．内側の世界にお願いします

内側の世界に、悩みを癒してくれるように

お願いします。

すると、内側から安心の雰囲気が出てくる

のが分かります。

しばらく、この雰囲気を味わっていきます。

悩みが十分に無くなるまで、内側の世界

からの良い雰囲気を受け取ります。

以上が、悩みを解決するアイクロージング

メソッドでした。

とても簡単だと思います。

悩みを内側の世界にセットして、

内側の世界に無くなるようにお願い

するだけです。

内側の世界は、あなたを癒す力を持って

います。

ですから、安心して癒されてください。

このアイクロージングメソッドを行う

と、すっきりとした気分になれます。

今すぐに、実行してみましょう。

やってみれば、この効果というものは、

分かります。

アイクロージングメソッドを使いこなせる

ようになるには、まず信じてやってみる

ことです。

今回も、3回に渡ってアイクロージング

メソッドをご紹介してきましたが、

いかがだったでしょうか。

是非、使って、自分のものにしてみて

下さい。